ブルーコーラ

今日は背中と腹筋のトレーニング。

＊デッド・リフト
前回MAXを5kg増やしたところですが、前回は6回3セット
だったのが7回3セット。辛くはありませんでした。

＊チンニング
6回5セット。回数が伸びないのはともかく、本当に広
背に効いているのか、よくわからない時があります。

＊ベント・オーバー・ローイング
今日は50kgで1セットやった後、60kgで2セット。この
くらいの方がいいのかな。50kgだとさすがに負荷が軽
すぎる感じもします。

＊ラットマシン・プルダウン（パラレル・グリップ）
MAXは途中で手が滑ったというか握力が十分でなくな
って3回で止めてしまいました。その後5kg減らして
1セット、10kg減らして1セットやりましたが、これ
は問題ありませんでした。

＊シットアップ
前回並み。

＊レッグリフト・クランチ
＊インクラインベンチ・ニーレイズ
普段通りMAX17回3セット。

東京都千代田区は午後１時頃、この夏一番の37.2度。
練馬は38.2度で今日は全国一だったようです。

昨日のMens サイダーに続き、今日は要町のファミマ
でサッポロのブルーコーラ（きれいな水色です）をゲ
ット。試飲はまだです。