夏の甲子園組み合わせ決定

早くも甲子園のシーズン。この暑さだとグラウンドは凄まじい
温度になるんでしょうね。

今日は肩と上腕二頭筋のトレーニング。

＊スミスマシン・ショルダー・バック・プレス
MAX8回3セット。下ろし方はむらなく十分だったと
思います。

＊バーベル・アップライト・ローイング
MAX9回3セット。次回こそ1セットは2.5kg重くして
みます。

＊（ワンハンド）サイド・レイズ
ほぼ前回並み。

＊ベント・オーバー・リアレイズ（サイドレイズ）
今日は1セット目をMAX－2.5kgとMAX-5kgで、2セッ
ト目はMAX－5kgとMAX-7.5kgと、いつもより軽め
でやってみました。

＊EZバー・バーベル・アームカール
前回と同じ8回3セット。

＊プリーチャーベンチ・ダンベル・カール
ほぼ前回並み。

ここしばらく、調子は悪くないのですが、かといっ
て回数は伸びず、現状維持が続いています。