エビマオ披露宴放送

今日は肩と上腕二頭筋のトレーニング。

＊スミスマシン・ショルダー・バック・プレス
MAX8回3セット。ぎりぎりのところなので、その後
パーシャルでやる余裕はありません。

＊バーベル・アップライト・ローイング
MAX9回3セット。これもぎりぎりなので、2.5kg重
くするのは止めました。

＊（ワンハンド）サイド・レイズ
今日もMAXで3セットやりました。左が十分に上がる
よう気をつけてやりました。

＊ベント・オーバー・リアレイズ（サイドレイズ）
今日は1セット目をMAXとMAX-5kgで、2セット目は
MAX－2.5kgとMAX-5kgでやりました。

＊EZバー・バーベル・アームカール
前回に続きMAX8回3セットやりました。

＊プリーチャーベンチ・ダンベル・カール
前回に続きMAXは３回止まりでしたが、その後の
MAX－2.5kg3セットの回数は前回よりちょっと増え
ました。

昨日行われた市川海老蔵と小林麻央の披露宴を
日テレが放送するというので、昼のワイドショー
でもその宣伝ばかり。最近のテレビはどこも番組
の宣伝で中身が水増しされていますが、度が過ぎ
るんじゃないでしょうか。