日焼け

今日は休養日。朝からよく晴れていたので、海辺の公園に
日光浴に行ってきました。三連休の中日なので大賑わい。
気温はそこそこだったのに強烈な日射しで、30分ほどでめ
げそうになりました。

夕方体重を計ってみたら昨日より500gくらい減っていまし
た。汗をかいたせいでしょうか。水分補給をしなければ。