2周年記念の写真撮影

今日は脚と腹筋のトレーニング。

＊シットアップ
MAXは最上段で2.5kg抱えてやりました。10回。次は1段低く
して10kg。これが前回は6回だったのが7回。5kg抱えては
11回。

＊レッグリフト・クランチ
普段通り17回3セット。

＊バーチカル・レッグ・プレス
アップの時に調子が悪くなかったので、MAXを10kg増やし
ました。6回、4回。回数はまだまだですが、踏み板が斜め
になってから、やっと重さを増やせそうな気がしてきまし
た。10kg減らしてのセットは7回。

＊レッグ・エクステンション
普段通り。アップを3セット、MAXを3セットやっています。

＊レッグ・カール
ほぼ前回並み。

トレーニングを始めて2年になるのを記念して神成さんが
写真を撮ってくれたのですが、少しパンプさせるために
ダンベル・ベンチプレス、サイドレイズ、アームカール
等を軽いウエイトでやりました。規定のポーズも練習し
ているわけでもないので、なかなか決まらず撮影に時間
が掛かったため、カーフは省略。本末転倒かな。

で、肝心の写真ですが、加工が間に合わなかったので、
明日にでもアップします。