2周年

トレーニングを始めて今日で丸二年。すっかり生活の一部になっているの
で、いつの間にか二年経ったという感じで、1周年の時ほどの感慨はありま
せん。

やっている種目にもそれほど変化はないのに、未だにフォームが安定しな
いものもあり、進歩は遅々としています。それでも背中は新しい種目を加
えたお蔭で、やっと効きを実感できるようになったり、ウエイトをなかな
か増やせなかった肩や二頭は少し重い物を扱えるようになりました。反面
胸と三頭が停滞気味です。

1周年の時点で体重が71.8kg、体脂肪17％、胸囲104.8cm、上腕囲が32.5cm～
33cmでしたが、今日の計測では体重が74.6kg、体脂肪17％、胸囲107～108cm、
上腕囲が34cm～34.5cm。最初の1年に比べると伸び方は落ちましたが、わず
かずつでも大きくなっているので満足です。体重は年末までに77kg、胸囲
と上腕囲は3周年までにそれぞれ110cm、35cmが目標ですが、体重は最近の
状況からみると達成が厳しそうです。

サプリメントはプロテインを1回約40gｘ３回、トレーニング中にBCAAシト
ルリンプラス、トレーニング後にクレアチンというところで落ち着いてい
ます。

今日は休養日だったので、朝から選挙に行き、午後は買い物に。夕方から
の雨には当たらずにすみました。