4日ぶりのトレーニング

今日は胸と上腕三頭筋のトレーニング。胸と三頭と
しては9日のトレーニングだったので、筋力が落ちて
いないか心配でした。胸はまあまあ、三頭は不調でし
た。

＊インクライン・ベンチ・プレス
回数が減った気がしましたが、記録を見ると、MAX
は同じで、その後の連続法の2セットの重い方が1回
減っただけでした。

＊ダンベル・ベンチ・プレス
2セット目は途中で腕でダンベルを支えきれなくなり
7回で止まってしまいましたが、1セット目と3セット
目は10回。

＊ケーブル・クロスオーバー
＊サンダー・トライセプス・エクステンション
ほぼ前回並み。

＊２ハンド・トライセプス・プレスダウン
MAXもその後のMAX－5kg2セットも1回ずつ回数が減り
ました。

＊ケーブル・フレンチプレス
MAX2セットがそれぞれ2回ずつ減りました。

福岡で体重を計ったら76kgを超えたのに、東京に戻っ
て計ったら74.8kgに戻っていました。福岡で体重が
増えたのか、体重計の問題なのかわかりません。

帰省中は雨が降らず、昨日飛行機で戻った時は、
知多半島上空辺りから雲の上に頭を出した富士山が
ずっと見えていました。かなり遠いのに富士山はや
はり大きいと感心しました。