半夏生

今日は背中と腹筋のトレーニング。

＊デッド・リフト
MAX3セットは10回、10回、9回。今の重さで少し余裕が出
てきたので、10回3セット安定してこなせるようになった
ら10kg重くするつもりです。

＊ラットマシン・プルダウン（パラレル・グリップ）
前回並みですが、MAX－10kgでへたばったのか、かなり体
を反らせてしまいました。

＊ダンベル・ワンハンド・ローイング
フォームに自信のないままやってしまいました。このと
ころやっていたのと引く方向を少し変え、背中も丸まら
ないよう気をつけましたが。前回6kg重くしたMAXは今日
は4回できました。

＊フロア・プーリー・ローイング
MAXを前回より10kg減らしました。フォームが崩れずに
できるのはこの重さまでのようです。

＊シットアップ
＊レッグリフト・クランチ
＊インクラインベンチ・ニーレイズ
普段通り。

今日も行きはバス。帰りがけになって雨が降り出し、
1時間に1本のバスがちょうど来る時間だったので待っ
ていると、傘をささないといけないくらいになりまし
た。幸い目白通りに着く頃には止んで、その後は降り
ませんでした。目白辺りにいた頃には雷が聞こえ、
ひどくなるのではないかと心配しましたが、杞憂に
終わりました。

朝、体重を計ってみたら75.0kg。常に超えるのは難し
くても、少しずつ増えてきているようです。

半夏生って植物の名前だと思っていたのですが、
「かつては夏至から数えて11日目としていたが、現
在では天球上の黄経100度の点を太陽が通過する日」
なんですね。

農家にとっては大事な節目の日で、この日までに農
作業を終え、この日から5日間は休みとする地方もあ
る。この日は天から毒気が降ると言われ、井戸に蓋
をして毒気を防いだり、この日に採った野菜は食べ
てはいけないとされたりしたそうです。

梅雨で食中毒を起こしやすい季節ではありますね。