サッカーW杯、日本が決勝トーナメントに進出

今日は胸と上腕三頭筋のトレーニング。

＊インクライン・ベンチ・プレス
MAXは前回と同じですが、MAX-5kgおよびMAX-10kgの
2セット目の回数が1回増えました。MAXも感触は悪く
ありません。

＊インクライン・ダンベル・フライ
ほぼ前回並み。

＊ケーブル・クロスオーバー
回数も前回よりやや伸びましたが、自信のなかった
フォームも神成さんから大丈夫だと言われ、安心し
ました。

＊ディップス
フォームを確認するために足乗せ、支えなしで３、４
セットやってみましたが、修正されてないと思います。

＊２ハンド・トライセプス・プレスダウン
1種目めなので、このくらい出来て当然という回数で
すが、MAX－5kgの2セット目も回数が落ちませんでし
た。

＊１ハンド・トライセプス・プレスダウン
前回は回数が伸びませんでしたが、今日はそこそこ。

＊ケーブル・フレンチプレス
ほぼ平常通り。

朝のニュースで日本がデンマークに3対1で勝ったの
を見て驚きました。１次リーグ３戦全敗で終わると
思っていたのに、良い方に裏切られました。