夏至

今日は背中と腹筋のトレーニング。

＊デッド・リフト
MAX3セットを10回、10回、9回。以前この重さでやって
いた時は前傾が不十分だったり、起き上がる時の動作
が早すぎたりしていましたが、かなり改善しています。

＊ラットマシン・プルダウン（パラレル・グリップ）
MAXをいつもより1回多くやりましたが、フォームが
完全に崩れています。

＊フロア・プーリー・ローイング
アップから5kg重くしてみました。MAX7回3セット。

＊ダンベル・１ハンド・ローイング
MAXを6kg重くして55kgでやってみましたが、3回止まり。
ここのところ、引き上げる方向を以前と変えていたので
すが、これがますますよくなかったらしく、神成さんか
ら広背筋ではなく、僧帽筋で上げていると指摘されまし
た。構え、方向などフォームの全てが狂っていたようで
す。修正に手間取りそうです。

＊シットアップ
普段通り。背中を先にやったわりにはまずまずでしょう
か。

＊レッグリフト・クランチ
＊インクラインベンチ・ニーレイズ
普段通り、１７回３セット。

今日は夏至。曇っていて夕陽もみえませんが、まだまだ
暗くなりません。

名古屋場所の開催は7月4日に決定するなんて言っていま
すが、迫っているので中止できないと言い出すのがみえ
みえ。賭博や暴力団に対する認識がその程度なのは、仕
方ないんですかね。