うまくいかないディップス

今日は順番からいくと、脚のトレーニングの日ですが、
土曜日に混んでいるとマシンがふさがることがあるので、
胸と上腕三頭筋のトレーニングと入れ替えました。

＊インクライン・ベンチ・プレス
単独のMAXは回数が1回増えましたが、次の連続法
（MAXとMAX－10kg）は軽い方の回数がちょっと減りま
した。

＊ダンベル・ベンチ・プレス
前回は2.5kg減らしましたが、今日は最高に戻して3
セット。１、２セット目は10回できましたが、3セッ
ト目は腕で支えきれなくなって8回でストップ。

＊ディップス
神成さんに見てもらいましたが、大胸筋下部への力
の掛け方がうまくいきません。立っている状態で、
どこに力を入れ、肩をどう動かすかやってみると、
なんとかできるのですが、実際にやるとダメで、
４、５セットやってもコツがつかめませんでした。

＊サンダー・トライセプス・エクステンション
前回並み。

＊２ハンド・トライセプス・プレスダウン
回数はほぼ前回並みですが、ちょっと苦し紛れで
出来はよくありません。

＊ケーブル・フレンチプレス
ほぼ平常通り。

行きにはまだ雨が降っていませんでしたが、トレ
ーニング中にかなり雨足が強まり、帰りはびしょ
濡れ。雨とともに気温がかなり下がったのが救い
です。