W杯サッカー 日本が初戦勝利

今日は背中と腹筋のトレーニング。

＊デッド・リフト
今日は自重したわけではありませんが、MAX3セットを
9回、8回、9回。とりあえず10回に戻したいところで
す。

＊ラットマシン・プルダウン（パラレル・グリップ）
普段通り。

＊フロア・プーリー・ローイング
前回よりしっかりと引けた気がしました。

＊ダンベル・１ハンド・ローイング
いつも通り、広背の3種目めになりましたが、回数は
MAXが前回と同じで、その次の連続法は1回増えました。
ラットマシンが現状維持なのに比べると順調です。

＊シットアップ
前回と同じでMAX－5kgが8回止まり。今日は背中の後
でやったせいもあるかもしれませんが。

＊レッグリフト・クランチ
＊インクラインベンチ・ニーレイズ
普段通り、１７回３セット。

朝刊で日本がカメルーンに勝ったのを知り、驚きまし
た。お蔭で大相撲の賭博問題の扱いが小さくて済んだ
のでは。