紫陽花

今日は背中と腹筋のトレーニング。

＊シットアップ
前々回に逆戻りでMAX－5kgが8回止まり。がっかりです。

＊レッグリフト・クランチ
＊インクラインベンチ・ニーレイズ
普段通り、１７回３セット。

＊ダンベル・１ハンド・ローイング
マシンの空き具合の関係で、1種目めになったので回数
は伸びました。

＊デッド・リフト
最近はバック・エクステンションをやっていたので、久
しぶりです。MAX３セットは各7回で留めておきました。

＊ラットマシン・プルダウン（パラレル・グリップ）
普段通りです。

＊フロア・プーリー・ローイング
軽めのウエイトで、フォームを重視してやりましたが、
それでも崩れがちな感じがします。

今日もにわか雨が降りそうな怪しげな天気だったので、
ジムへはバスで行き、帰りはバスで目白まで出ました。
結局雨は降らずじまい。

入梅が遅れていますが、あちこちで紫陽花が咲いてい
るのをみかけます。