明日は東京オープン

今日は肩と上腕二頭筋のトレーニング。

＊スミスマシン・ショルダー・バック・プレス
前回より1回減ってMAX8回3セット。肩凝りが心配で
自重しました。

＊バーベル・アップライト・ローイング
MAXは8回、9回、8回。

＊（ワンハンド）サイド・レイズ
前回並み。

＊ベント・オーバー・リアレイズ（サイドレイズ）
MAXを2.5kg減らしてやりました。下ろし方が早すぎ
るようなので、次回はさらに2.5kg減らしてやって
みようかと。

＊EZバー・バーベル・アームカール
8回3セットで前回並み。

＊プリーチャーベンチ・ダンベル・カール
ほぼ前回並み。

今日は午後から雨の予報が出ていたこともあり、
バスで行きましたが、今のところ全く降っていま
せん。