クルム伊達公子、９６年以来の四大大会勝利

それも足の痙攣に耐え2時間半の熱戦で、過去２年準
優勝で第９シードのディナラ・サフィナを破ったので
すから凄いものです。

今日は肩と上腕二頭筋のトレーニング。

＊スミスマシン・ショルダー・バック・プレス
前回並み。MAX8回3セット。完全に下ろせなくなって
からのパーシャルはやはり思い出しませんでした。

＊バーベル・アップライト・ローイング
1.25kgのプレートが他で使用中だったので、思い切っ
て5kg増やしてみました。反動はちょっと使いますが、
8回3セット。上げ方も十分だったと思います。

＊（ワンハンド）サイド・レイズ
ほぼ前回並み。右は問題ありませんが、左が上がり方
が不十分だったり、それを直そうとして上げすぎたり。

＊ベント・オーバー・リアレイズ（サイドレイズ）
前回並み。

＊EZバー・バーベル・アームカール
8回3セットで前回並み。

＊プリーチャーベンチ・ダンベル・カール
MAX後にMAX－2.5kgを3セットやっていますが、今日は
3セットとも6回と安定していました。7回やりたいの
ですが、なかなか伸びません。

朝から徐々に気温が下がってきましたが、湿度が高い
せいか寒くは感じません。行きがけは雨が降っていま
せんでしたが、トレーニング中に降り出し、帰りは
降られました。