BCAA購入

今日は背中と腹筋のトレーニング。

＊シットアップ
MAXが5回、MAX－5kgが9回、MAX－10kgが10回と普段並みに戻り
ました。

＊レッグリフト・クランチ
＊インクラインベンチ・ニーレイズ
普段通り、１７回３セット。

＊バック・エクステンション
MAX15回３セット。

＊ラットマシン・プルダウン（パラレル・グリップ）
前回並み。気になっていた背中の痛みはなく、その影響もあり
ません。というか、痛みが肩に移ってきたようです。

＊フロア・プーリー・ローイング
背中に過度な負担を掛けないようにというのと、ゆっくり丁寧
に引くためにアップから10kg落としてやってみました。

＊ダンベル・１ハンド・ローイング
ほぼ普段通りの出来でした。

今日は昨日と打って変わって晴れて暑い一日。夕方あたりから
風が強くなりましたが、幸い南風だったので、帰りは追い風で
自転車でも楽でした。

予算の都合で、前回BCAAシトルリンプラスが切れてから1ヶ月
以上買っていませんでしたが、やっと買ってきました。