雨の日と月曜日には

今日は胸と上腕三頭筋のトレーニング。

＊ベンチ・プレス
MAXは5回に戻し、MAX-5kgもまずまずでしたが、MAX-
10kg2セットは伸びませんでした。

＊インクライン・ダンベル・フライ
ほぼ前回並み。

＊ディップス
フォームの修正が入りましたが、8回4セットで回数
はまずまず。

＊サンダー・トライセプス・エクステンション
前回よりやや回数が減りました。これもフォームを
ちょっと直したのでその影響があったかもしれません。

＊２ハンド・トライセプス・プレスダウン
前回は好調だったのに、今日は回数が全く伸びず、
MAXの後は-5kgでなく-7.5kgでやってみましたが、
それでもダメでした。

＊ケーブル・フレンチプレス
これはほぼ平常通り。

三頭の好不調の波が大きいのですが、原因がわか
りません。ベンチ・プレスの時に三頭を使い過ぎ
ている感じもないのですが。

雨のせいかジムはいつもより空いていましたが、
夕方近くにぼちぼち人が増えてきました。