今年初めての真夏日

都心で今年初めての真夏日。最高気温は30.9度でした。
練馬では31.7度で珍しくあまり都心と変わりません。
5月に夏日になるのは6年ぶりとのことですが、今年の
夏は暑くなるのやらならないのやら。

今日は背中は飛ばして肩と上腕二頭筋のトレーニング。
今回はボルタレンの湿布が効いたのか、今朝起きてか
らもあまり痛まず、昼近くには痛みを意識することが
ないくらいまで治まりました。

＊スミスマシン・ショルダー・バック・プレス
前回並み。上がらなくなってからのパーシャル、はブ
ログを書くたびに思い出し、書き終わるとすっかり忘
れてしまいます。

＊バーベル・アップライト・ローイング
MAXを9回3セット。控えめですが、反動を使っていま
す。

＊（ワンハンド）サイド・レイズ
回数が１～２回伸びています。

＊ベント・オーバー・リアレイズ（サイドレイズ）
前回並み。

＊EZバー・バーベル・アームカール
8回3セットで前回並み。前よりもわずかながらです
が、楽になったようです。

＊プリーチャーベンチ・ダンベル・カール
ここしばらく不調で回数が減り続けていましたが、
今日はまずまずで、回数を少し戻しました。