偏平足仕様のスニーカー

今日は脚と腹筋のトレーニング

＊シットアップ
前回と同じ。MAX－5kgを10回やりたいのですが、9回で止まっ
てしまいます。

＊レッグリフト・クランチ
MAX17回３セット。

＊バーチカル・レッグ・プレス
これまでの最高－10kgで3セット。7回、8回、7回でしたが、
8回3セットまで戻したいと思っています。

＊レッグ・エクステンション
前回と同じやりかたで。次回はレッグ・エクステンションで
大腿四頭筋を意識した後で、レッグ・プレスをやってみるよ
うに言われました。

＊（スタンディング）カーフ・レイズ
レッグ・カールが空いていなかったのと、レッグ・プレスと
エクステンションを続けてやって疲れていそうだったので、
先にやりました。前回並み。

＊レッグ・カール
MAX後の連続法の重い方が前回よりさらに減ってしまいました。

＊シーティド・カーフ・レイズ
前回並み。

デザインが気に入って、春先にネットで買ったスニーカーを
初めて履いてみました。外国製の安いスニーカーで作りが雑
ですが、靴底がのっぺりしていて、中敷もまっ平ら。偏平足
用の靴を履いているみたいで、落ち着きません。もともと偏
平足気味なので、ある意味で足に合っているのかもしれませ
んが。