胸・三頭がまたまた不調

今日は胸と上腕三頭筋のトレーニング。

＊インクライン・ベンチ・プレス
MAXは前回と同じでしたが、その後の連続法２セットは
かなり回数がダウンしました。

＊ダンベル・ベンチ・プレス
スタート・ポジションへは強引にもっていけるように
なりました。そこまで上がれば大丈夫で３セット、回
数は８～９回。

＊ディップス
前回より回数は少し増え、ほぼ普段通り。

＊２ハンド・トライセプス・プレスダウン
MAXを5kg減らし、その後の2セットも2.5kg減らしまし
たが、回数が伸びません。

＊サンダー・トライセプス・エクステンション
これも回数が普段より少なめ。

＊ケーブル・フレンチ・プレス
不調だった前回よりさらに回数が減りました。

神成さんからは回数は気にせず、効いているかどうか
を重視するように言われましたが、どの種目も回数が
落ち、それも前回から続いてのことなので、ちょっと
気になります。パンプ感がないわけでもなく、筋肉痛
が出るわけでもありませんが、粘れません。

午前中は雨が降ったり止んだりだったので、バスで
行くつもりになっていましたが、午後になって急激に
青空が広がり、すっきりと晴れました。北風が強く、
帰りは新目白通りで自転車を停め一休みしました。