五月晴れ

今日は肩と上腕二頭筋のトレーニング。

＊バーベル・アップライト・ローイング
スミスマシンが空いていなかったので、こちらを先に
やりました。バーベルだと反動を使うことなく、きち
んと挙がるようになりました。

＊スミスマシン・ショルダー・バック・プレス
回数は前回並みですが、十分に下ろせるようになって
きました。以前は終わりに近づくと肩をねじって無理
に挙げようとしていましたが、そういうことも減りま
した。神成さんからは挙がらなくなったら、パーシャ
ルでやってみるように勧められました。

＊（ワンハンド）サイド・レイズ
前回まではMAX、MAX－2.5kg、MAX－2.5kgでセットを
組んでいましたが、今日はMAX、MAX、MAX－2.5kgでや
りました。MAXでもちょっと余裕が出てきました。

＊ベント・オーバー・リアレイズ（サイドレイズ）
ほぼ前回並み。

＊EZバー・バーベル・アームカール
今日はMAX後もウエイトを減らさずにMAX3セット。8回、
8回、7回と回数もまずまず。

＊プリーチャーベンチ・ダンベル・カール
これもMAX、MAX－2.5kg、MAX－2.5kg、MAX－5kgでやっ
ていたのを、MAX、MAX－2.5kg、MAX－2.5kg、MAX－2.5kg
でやりました。MAXが1回伸び、その後のセットもまあま
あでした。

このところ、先日までの寒さが嘘のように五月らしい
爽やかな晴天が続いています。この陽気で野菜の生育
も順調になりかなり値段も下がってきたようです。こ
のままの天気が続くと暴落しそうだ、というのが難し
いところですね。