プロテインの減りが早い？

今日は背中と腹筋のトレーニング。

＊シットアップ
前回並み。

＊レッグリフト・クランチ
＊インクライン・ベンチ・ニーレイズ
普段通り、１７回３セット。

＊バック・エクステンション
MAX10回3セット。途中までは楽でしたが、３セット目くらいで
臀部から腰が少し痛くなってきました。

＊ラットマシン・プルダウン（パラレル・グリップ）
回数は前回並みでしたが、MAXでもそれほど体が倒れません
でした。

＊フロア・プーリー・ローイング
広背の収縮を意識してやれたと思います。

＊ダンベル・ワンハンド・ローイング
やっている途中で生あくびならぬ『生くしゃみ』を一発。先日
気分が悪くなった時も『生くしゃみ』が何発か出たし、頭痛が
しそうだったので途中で止めるか迷いました。ウォームアップ
のセットを済ませ、MAXに入るところだったので、MAXをやり、
その後は連続法にせず、1セットに留めました。MAXは1回伸び、
MAX－6kgも回数は減りませんでした。

昨日ほどではないものの、最高気温は20度まで上がり、からっ
とした気持ちの良い一日でした。

9日にプロテインを買ったのに、3週間でなくなりかけ今日買っ
て来ました。まだ４、５日は持ちそうですが、5月4日～6日の
ジムの閉館日に当たってしまいそうだったので。