今日は背中と腹筋のトレーニング。
＊デッド・リフト
MAX10回3セット。一時期ウエイトを5～10kg軽くしていました
が、少し前に元に戻しました。以前やっていた時より楽にな
っています。
＊ラットマシン・プルダウン（パラレル・グリップ）
前回並み。まだMAXの時に体が倒れすぎ。
＊フロア・プーリー・ローイング
広背の収縮を意識したフォームになっていないようです。そ
れほど重くしていないのですが、やりながら『しまった、また
失敗した』と反省する状態です。
＊ダンベル・ワンハンド・ローイング
前回並み。
＊シットアップ
MAX－5kgは1回増え10回に。今まで8回か9回で10回は初めて
かも。でもMAX－10kgは1回減りました。
＊レッグリフト・クランチ
＊インクライン・ベンチ・ニーレイズ
普段通り、１７回３セット。
昼間は17度近くまで気温が上がりましたが、これでも4月上旬
並みでしょう。今朝は全国的に冷え込んで霰が降ったり霜が
下りたりしたところもあったそうです。ゴールデンウィーク
中は平年並みの陽気になるのでしょうか？
トレーニングを始める前には土日に東長崎まで歩いて買い物
に行くことが多く、往復に出会う猫の写真を撮っていました。
猫の写真をきっかけに顔見知りになり、道で出会うと立ち話
をしていた人がいるのですが、今日の新聞の折り込みチラシ
で家が売りに出ているのを知りました。ここ２，３年は見か
けることもなかったし、数日前に前を通りかかった時に、い
つもは玄関先がきれいに掃除されているのに、木の葉がたま
っているなぁ、とは思ったのですが。猫も2匹いたはずだけ
ど元気にしているのかな？
＊デッド・リフト
MAX10回3セット。一時期ウエイトを5～10kg軽くしていました
が、少し前に元に戻しました。以前やっていた時より楽にな
っています。
＊ラットマシン・プルダウン（パラレル・グリップ）
前回並み。まだMAXの時に体が倒れすぎ。
＊フロア・プーリー・ローイング
広背の収縮を意識したフォームになっていないようです。そ
れほど重くしていないのですが、やりながら『しまった、また
失敗した』と反省する状態です。
＊ダンベル・ワンハンド・ローイング
前回並み。
＊シットアップ
MAX－5kgは1回増え10回に。今まで8回か9回で10回は初めて
かも。でもMAX－10kgは1回減りました。
＊レッグリフト・クランチ
＊インクライン・ベンチ・ニーレイズ
普段通り、１７回３セット。
昼間は17度近くまで気温が上がりましたが、これでも4月上旬
並みでしょう。今朝は全国的に冷え込んで霰が降ったり霜が
下りたりしたところもあったそうです。ゴールデンウィーク
中は平年並みの陽気になるのでしょうか？
トレーニングを始める前には土日に東長崎まで歩いて買い物
に行くことが多く、往復に出会う猫の写真を撮っていました。
猫の写真をきっかけに顔見知りになり、道で出会うと立ち話
をしていた人がいるのですが、今日の新聞の折り込みチラシ
で家が売りに出ているのを知りました。ここ２，３年は見か
けることもなかったし、数日前に前を通りかかった時に、い
つもは玄関先がきれいに掃除されているのに、木の葉がたま
っているなぁ、とは思ったのですが。猫も2匹いたはずだけ
ど元気にしているのかな？