穀雨

『穀物の成長を助ける雨』というには、3月からの低温で
農作物の生育に影響が出ていますが、しっかり雨は降り
ました。またしばらく愚図ついた天気が続きそうでうん
ざりです。

今日は肩と上腕二頭筋のトレーニング。

＊スミスマシン・ショルダー・バック・プレス
MAX3セット目も回数が落ちませんでした。

＊スミスマシン・アップライト・ローイング
前回並み。

＊（ワンハンド）サイド・レイズ
ベント・オーバー・リアレイズの前にやってみました。
回数は前回並み。

＊ベント・オーバー・リアレイズ（サイドレイズ）
前回並み。

＊EZバー・バーベル・アームカール
MAXを2セット。2.5kg減らして1セット。MAXは回数が
1回ずつ伸びました。

＊プリーチャーベンチ・ダンベル・カール
MAX後の２セットは連続法でやっていましたが、今日は
ピラミッド法でやってみました。MAXの回数は伸びませ
んが、MAX－2.5kgはかなり楽になりました。