都心で41年ぶりの遅い雪

今日は昨日と順番を入れ替え、脚と腹筋のトレーニング

＊シットアップ
MAXは前回と同じ4回ですが、その次のMAX－5kgは1回減りま
した。

＊レッグリフト・クランチ
MAX17回３セット。

＊バーチカル・レッグ・プレス
今日もこれまでの最高－10kgをやってみましたが、2回止ま
り。その後のさらに10kg減らしたセットは7回、7回。

＊レッグ・カール
MAXは前回より回数が1回減りました。その後の連続法は前回
と同じ。

＊（スタンディング）カーフ・レイズ
前回並み。

＊シーティド・カーフ・レイズ
前回並み。

朝起きた時には雨に変わっていましたが、屋根の上の雪は
まだ残っていました。その雨も午前中には上がり午後には
晴れてきたので、自転車で出かけるにはいい日和でした。