復帰の北島、50m平で日本新

今日は背中と腹筋のトレーニング。

＊シットアップ
前回と同じでした。

＊レッグリフト・クランチ
＊インクライン・ベンチ・ニーレイズ
普段通り、１７回３セット。

＊デッド・リフト
MAX10回3セット。あまりへたばらなくなったので、5kg増やして
これまでの最高に戻してもやれそうです。

＊ラットマシン・プルダウン（パラレル・グリップ）
ほぼ前回並み。MAXではやはり体が倒れすぎのままです。

＊ラットマシン・プルダウン（ワンハンド）
MAXのセットと次のMAX－5kgは回数が増えました。MAX－5kgの２
セット目は回数が減りました。

＊ダンベル・ワンハンド・ローイング
前回並み。

今日は最高気温が20度まで上がったので半袖ででかけました。
ニュースを見ていたら、鳩やカラスも気持ち良さそうに水浴び
をしていました。

北島選手は北京オリンピックから1年半くらいのブランクがある
のに、しっかり日本新記録が出せるというのが凄いですね。