昨日は初夏、今日は真冬

今日は胸と上腕三頭筋のトレーニング。

＊バーベル・ベンチ・プレス
MAXは3回プラス神成さんに補助してもらって3回。
その後のセットはMAX－5kg、MAX－10kg、MAX－15kg
と前回と組み方が違うので比較できませんが、まず
まずの回数できました。

＊インクライン・ダンベル・フライ
インターバルが長くなったセットもありましたが、
回数は伸びました。

＊ケーブル・クロスオーバー
MAXもその後のちょっと軽めのセットも回数が伸び
ました。回数だけでなく、今日はフォームが安定し
ていたのではないかと思います。

＊サンダー・トライセプス・エクステンション
1セット目にもってきました。前回は2種目めだった
ので、回数がかなり増えました。1種目めの時の中
でも良いほうでした。

＊２ハンド・トライセプス・プレスダウン
2種目めのわりには回数はまずまずでした。

＊ケーブル・フレンチプレス
これも最後のセットまでへたらずにでき、今日は
三頭は全般に好調でした。

昨日と一転して雨のうえに日中は真冬並みの寒さ
でした。