20度を超す暖かさ

今日は脚と腹筋のトレーニング

＊バーチカル・レッグ・プレス
久しぶりにMAX－10kgをやってみましたが、3回でダウン。
その後のMAX－20kgも5回、7回とあまり伸びませんでした。

＊レッグ・カール
MAXは前回と同じ。その後の連続法は前回回数が減りました
が、今日は元に戻りました。

＊（スタンディング）カーフ・レイズ
10kg増やして12回3セット。

＊シーティド・カーフ・レイズ
重さは増やさず回数を増やそうとしましたが、16回3セット
止まり。

＊シットアップ
MAXは前回と同じ4回。次のMAX－5kgの回数は増えました。

＊レッグリフト・クランチ
MAX17回３セット。

20度を超す暖かさで、戸外でも長袖のTシャツ1枚でちょう
どいいくらい。薄手のジャンパーも持っていきましたが、
必要ありませんでした。でもこの暖かさも明日までで月曜
以降は平年以下の気温に逆戻りするようです。3月は気温
が低く野菜や果物の生育に影響が出ているそうです。