島忠

今日は胸と上腕三頭筋のトレーニング。

＊ダンベル・ベンチ・プレス
スミスマシンが空いていなかったので、これから
始めました。スタート・ポジションへはすんなり
もっていけ、回数も１３～１５回と快調でした。
というか、神成さんが補助に入ってくれていたの
で、途中で止めようかと思っても止められません
でした。

このくらいの回数ができると、さすがに次回は
ウエイトを増やさないと。

＊インクライン・ベンチ・プレス
２種目めになりましたが、MAXは4回。ただ、その
後の連続法２セットのうち後のセットががた落ち
でした。

＊ディップス
ほぼ前回並み。格好は一応ディップスになってい
ると思います（自信はありませんが）。

＊２ハンド・トライセプス・プレスダウン
MAXを5kg増やし１セット、回数が1回伸びました。
その後5kg減らした２セットのうち後の方が2回
減りました。

＊サンダー・トライセプス・エクステンション
あまり調子が良くなくて、MAXの２セット目は
回数が減りました。

＊１ハンド・トライセプス・プレスダウン
しばらくやっていませんでしたが、回数は前に
やった時よりやや減りました。

トレーニング後に島忠というホームセンターに
買い物に行きました。神成さんからはDIYの用品
が豊富にそろっているから行ってみるよう勧めら
れていましたが、場所が東中野と中野の中間で、
総武線の南側。帰宅の経路から反れるので今まで
行ったことがありませんでした。今日は猫が床に
下りる時にクッションになる、フロアマットを
探しに初めて行ってみました。思ったより広い
店舗でかなり賑わっていました。

買い物は無事に済みましたが、履いていたカーゴ
パンツのお尻の部分に大きな裂け目ができている
のに気がついて焦りました。トレーニング後に着
替えをしていて屈んだ時に『べりっ』という音が
したので、確かめたつもりだったのですが。買った
ばかりでまだ3回しか履いていないのに....

赤面ものでした。