今日は脚と腹筋のトレーニング
＊シットアップ
今日はMAXを5kg増やしました。4回。でも今のMAXを始めた
時ほど辛く感じませんでした。その後5kg減らして1セット、
さらに5kg減らして1セット。これまでのMAXがすごく楽で
した。
＊レッグリフト・クランチ
MAX17回３セット。
＊バーチカル・レッグ・プレス
MAX－20kgで3セット。左足の膝の少し下の部分とふくらは
ぎの一部に違和感があったので、無理は止め7回、8回、6回。
＊レッグ・カール
MAXが１回増えましたが、連続法の重い方が2回減り、軽い方
は1回増えました。
＊（スタンディング）カーフ・レイズ
＊シーティド・カーフ・レイズ
前回並み。
行きがけは雨が降っていたので、バスと地下鉄を乗り継いで
行きましたが、帰りは止んでいたので落合南長崎まで地下鉄
に乗り、家まで歩きました。
桜はまだ蕾が残っているのに、花がかなり散って既に少し
寂しげな木も。せっかく満開の桜も愚図ついた天気だと映え
ませんが、明日は晴れて暖かくなりそうです。
福岡県の私立高校で、理科を担当する４０代の男性教諭が昨
年度の「生物」の試験で、自分の飼い猫の名前や好物、愛車
のナンバーなどを出題していたことがわかったそうです。
『同校では教員免許の期限が切れた非常勤講師２人が５年３
カ月にわたり授業していたことや、教諭３人が免許外
の授業をしていたことが発覚していた。』そうで、さもあり
なん。
ちなみにうちの猫はチャビー（13歳）とティプシー（5歳）で
すが、chubbyでもtipsyでもありません。チャビーは『ちびの
アビシニアン』を縮めたもので、ティプシーはなかなか気に
入った名前を思いつかず、アメリカの小説から拝借したもの。
チャビーは人間の食べ物が大好きで、ステーキ、刺身、パン、
体に良くない餡、チョコレートなどに目がありません。対照
的にティプシーはそれらのものに無関心。猫缶とドライフーズ
以外はほとんど食べず、とてもヘルシー。
＊シットアップ
今日はMAXを5kg増やしました。4回。でも今のMAXを始めた
時ほど辛く感じませんでした。その後5kg減らして1セット、
さらに5kg減らして1セット。これまでのMAXがすごく楽で
した。
＊レッグリフト・クランチ
MAX17回３セット。
＊バーチカル・レッグ・プレス
MAX－20kgで3セット。左足の膝の少し下の部分とふくらは
ぎの一部に違和感があったので、無理は止め7回、8回、6回。
＊レッグ・カール
MAXが１回増えましたが、連続法の重い方が2回減り、軽い方
は1回増えました。
＊（スタンディング）カーフ・レイズ
＊シーティド・カーフ・レイズ
前回並み。
行きがけは雨が降っていたので、バスと地下鉄を乗り継いで
行きましたが、帰りは止んでいたので落合南長崎まで地下鉄
に乗り、家まで歩きました。
桜はまだ蕾が残っているのに、花がかなり散って既に少し
寂しげな木も。せっかく満開の桜も愚図ついた天気だと映え
ませんが、明日は晴れて暖かくなりそうです。
福岡県の私立高校で、理科を担当する４０代の男性教諭が昨
年度の「生物」の試験で、自分の飼い猫の名前や好物、愛車
のナンバーなどを出題していたことがわかったそうです。
『同校では教員免許の期限が切れた非常勤講師２人が５年３
カ月にわたり授業していたことや、教諭３人が免許外
の授業をしていたことが発覚していた。』そうで、さもあり
なん。
ちなみにうちの猫はチャビー（13歳）とティプシー（5歳）で
すが、chubbyでもtipsyでもありません。チャビーは『ちびの
アビシニアン』を縮めたもので、ティプシーはなかなか気に
入った名前を思いつかず、アメリカの小説から拝借したもの。
チャビーは人間の食べ物が大好きで、ステーキ、刺身、パン、
体に良くない餡、チョコレートなどに目がありません。対照
的にティプシーはそれらのものに無関心。猫缶とドライフーズ
以外はほとんど食べず、とてもヘルシー。