昨夜からまたまた強風が吹き荒れました。猫が心細げ
な声を出すので、しばらくあやしていて寝不足気味です。
午後になって風も治まり、雨も上がりましたが、ジムへは
バスで。月曜にはほとんど咲いていなかった哲学堂公園
内の桜もほぼ満開になっていました。ジムの表の桜並木
も満開。総武線の土手の菜の花とのコントラストが見事で
す。
帰りは目白から歩き、これでうちの近所の主な桜はだいた
い見つくしました。
今日は背中と腹筋のトレーニング。
＊シットアップ
今日も引き続き好調でした。でもこの一年ほとんど横ばい状
態です。神成さんに相談したらもう少し重いプレートを抱えて
やってみたら、と勧められたので次回やってみます。
＊レッグリフト・クランチ
＊インクライン・ベンチ・ニーレイズ
普段通り、１７回３セット。
＊バック・エクステンション
MAX15回３セット。
＊ラットマシン・プルダウン（パラレル・グリップ）
今日はMAXを２セット、10kg減らして１セット。回数はまずま
ず。
＊ラットマシン・プルダウン（ワンハンド）
好調で連続法３セットとも少し回数が伸びました。
＊ダンベル・ワンハンド・ローイング
前々回並み。
フジトレーニングセンターのホームページでも小さな写真しか
掲載されていない、神成会長のアップ写真が会長のブログ
に載っています。ご感想・ご意見は会長のブログまでお願い
します。