年度末

今日は胸と上腕三頭筋のトレーニング。

＊ベンチ・プレス
MAXの80kgの回数は前回と同じ4回。次の75kgは
7回。今日は神成さんに補助してもらって、さらに
75kgをもう1セット、それから65kgで1セットやり
ました。

＊インクライン・ダンベル・フライ
普段通りです。

＊ケーブル・クロスオーバー
回数が若干増えました。

＊２ハンド・トライセプス・プレスダウン
MAXを5kg増やし１セット。その後5kg減らした２
セットは回数が元に戻りました。

＊サンダー・トライセプス・エクステンション
二種目めとしてはまあまあ。

＊ケーブル・フレンチプレス
ほぼ前回並み。今日は三頭は安定していて、
極端に劣った種目はありませんでした。

桜は日に日に満開に近づいていますが、年度末
ということで、卒業を機に東京を離れるために
ジムを退会する人、仕事の都合でトレーニング
を中断せざるをえない人がいて寂しい季節でも
あります。

Oさんもトレーニングを一年以上続けていて、時
間帯も私と重なることが多かったのですが、し
ばらくはジムに来られないそうで残念です。折角
肉体改造が進みつつあったので、トレーニングを
再開できるよう願っています。