花冷え

今日は脚と腹筋のトレーニング

＊シットアップ
最初にやったので好調時の出来でした。

＊レッグリフト・クランチ
MAX17回３セット。

＊バーチカル・レッグ・プレス
アップは問題なかったのですが、いつもやっているMAX－
20kgがうまく上がらず、２回目にやった時にはタイミング
が合わなくて膝を押さずにやったせいか、四頭筋に痛みが。
仕方なくさらに10kg落としてみましたが、回数が伸びませ
ん。MAX－30kgの２セット目にやっと普段通りに戻りまし
た。

＊レッグ・カール
レッグ・カールは予想外に順調でした。

＊（スタンディング）カーフ・レイズ
20kg減らしたMAX１５回３セット。最近３セットとも１５
回できたことがなかったので、まずまずでした。

＊シーティド・カーフ・レイズ
MAXを10kg減らし１５回３セット。

まだまだ一分咲きにもほど遠いくらいですが、見かける
どの桜の木にも花が咲いています。でも明日・明後日と
冷え込みそうなので、開花は進まないでしょうね。

今日はそれほど寒くなかったのに出かける時に厚着しす
ぎて、汗をかきました。