風吹き荒れる春分の日

昨夜は暑さのためか寝付かれず、２時過ぎまでう
とうとしては、目が覚めての繰り返し。さらに４
時過ぎには風の音があまりにも激しくて起き上が
ってしまい、６時半頃まで起きていました。お蔭
で午前中は寝ていましたが。

都心でも瞬間風速が３０メートル前後に達したそ
うです。この風に運ばれて黄砂も飛んでくるよう
ですね。

昨日はトレーニングから帰宅後すぐに中目黒に出
かけたのでブログの更新ができませんでした。

昨日は背中と腹筋のトレーニング。

＊デッドリフト
MAXを最高より10kg減らしてやっていますが、うち
２セットは5kg減でやってみました。各１０回。

＊ラットマシン・プルダウン（パラレル・グリップ）
＊ラットマシン・プルダウン（ワンハンド）
前回並み。

＊ダンベル・ワンハンド・ローイング
MAXが１回伸びました。

＊レッグリフト・クランチ
１７回３セット。

＊シットアップ
クランチの後にやったので疲れていて、回数が
がた落ち。

＊インクライン・ベンチ・ニーレイズ
普段通り、１７回３セット。

昨日も20度を超す暖かさで、深夜まで気温が下がら
なかったので夕方出かける時は半袖でした。

今朝の朝日の朝刊に『くるねこ』の全面広告が載っ
ていたのでびっくりしました。出世したものです。