今日は脚のトレーニングの日ですが、今週は体調不良で
２日休んでいるので、脚は飛ばして胸と上腕三頭筋のト
レーニングをやりました。脚のプライオリティは高くな
いというわけです。
＊インクライン・ベンチ・プレス
MAXがこれまで最高の８回上がったので、5kg増やしてみ
ました。４回上がって、その後の連続法も5kgずつ増やし
たところ、増やす前とほぼ同じ回数できました。次回は
MAXを5kg増やしてセットを組めそうです。
＊ダンベル・ベンチプレス
MAX３セットとも10回できました。スタートポジションに
持っていくのが危なげなセットもありましたが、腕の力
でなんとか上げられました。
＊ディップス
足を台に乗せての『なんちゃって』ディップスはアップ
のセットだけで、その後の４セットは足を支えない普通
のディップス。６～７回できますが、フォームはやはり
自信がありません。
＊２ハンド・トライセプス・プレスダウン
１セットだけMAXを5kg増やしてやりました。5kg減らして
からの２セットは回数が落ちてしまいました。
＊サンダー・トライセプス・エクステンション
三頭の二種目めだったせいもありますが、回数が大幅に
減ってしまいました。
＊１ハンド・トライセプス・プレスダウン
これも回数が若干減り、今日は三頭は不調。
福岡にパルコがオープンしました。地元の老舗百貨店が
四年前に移転してから空きビルだったところを改装して
の開業です。パルコは30年以上前にも福岡進出の話があ
ったのですが、結局出店しませんでした。いまさらの感
はありますが、繁華街の中心（現在はちょっとずれてし
まいましたが）が長い間空き店舗でみっともなかったの
で、とりあえずめでたしめでたしです。消費がここまで
落ち込んでいるので、すぐに閉店などということがない
よう頑張って欲しいものです。今は福岡も似たようなフ
ァッションビルが乱立してますから。
２日休んでいるので、脚は飛ばして胸と上腕三頭筋のト
レーニングをやりました。脚のプライオリティは高くな
いというわけです。
＊インクライン・ベンチ・プレス
MAXがこれまで最高の８回上がったので、5kg増やしてみ
ました。４回上がって、その後の連続法も5kgずつ増やし
たところ、増やす前とほぼ同じ回数できました。次回は
MAXを5kg増やしてセットを組めそうです。
＊ダンベル・ベンチプレス
MAX３セットとも10回できました。スタートポジションに
持っていくのが危なげなセットもありましたが、腕の力
でなんとか上げられました。
＊ディップス
足を台に乗せての『なんちゃって』ディップスはアップ
のセットだけで、その後の４セットは足を支えない普通
のディップス。６～７回できますが、フォームはやはり
自信がありません。
＊２ハンド・トライセプス・プレスダウン
１セットだけMAXを5kg増やしてやりました。5kg減らして
からの２セットは回数が落ちてしまいました。
＊サンダー・トライセプス・エクステンション
三頭の二種目めだったせいもありますが、回数が大幅に
減ってしまいました。
＊１ハンド・トライセプス・プレスダウン
これも回数が若干減り、今日は三頭は不調。
福岡にパルコがオープンしました。地元の老舗百貨店が
四年前に移転してから空きビルだったところを改装して
の開業です。パルコは30年以上前にも福岡進出の話があ
ったのですが、結局出店しませんでした。いまさらの感
はありますが、繁華街の中心（現在はちょっとずれてし
まいましたが）が長い間空き店舗でみっともなかったの
で、とりあえずめでたしめでたしです。消費がここまで
落ち込んでいるので、すぐに閉店などということがない
よう頑張って欲しいものです。今は福岡も似たようなフ
ァッションビルが乱立してますから。