『踊る猫田係長』

今日は背中と腹筋のトレーニング。

＊シットアップ
好調でした。

＊レッグリフト・クランチ
＊インクライン・ベンチ・ニーレイズ
普段通り、１７回３セット。

＊バック・エクステンション
今日は筋肉痛はありませんでしたが、気分でデッド・
リフトの代わりにバック・エクステンションにしまし
た。

＊ラットマシン・プルダウン（パラレル・グリップ）
ピラミッド法。不調だった前回より回数が増えて、
普段通りに戻りました。

＊ダンベル・ワンハンド・ローイング
ワンハンドのラットマシン・プルダウンより先にや
ってみました。MAXが１回伸びました。今日はリスト・
ストラップを使った効果を感じられました。

＊ラットマシン・プルダウン（ワンハンド）
広背の最後にやったわりには回数は前回並みをキープ。

朝から暖かく最高気温は２１度を超えました。ジムから
の帰りは半袖のままで丁度良いくらい。南風は強かった
のですが、往路の自転車ではそれほど苦しみませんでし
た。

家の近くの桃の花が咲いていました。一気に様々な花が
開きそうな勢いです。

『踊る猫田係長』って巷では有名なんでしょうか？筋ト
レ関連のブログを読んでいたら、かわいくて衝動買いし
たという記事が載っていました。youtubeで見てみまし
たが、動きがちょっと不気味な感じもして微妙。