バンクーバーオリンピック閉幕そして３月

今日は背中と腹筋のトレーニング。

＊デッド・リフト
MAXは最高より10kg落として１０回３セット。今日は順調
で、かなり楽に感じました。

＊ラットマシン・プルダウン（パラレル・グリップ）
ピラミッド法にして、MAX7回、MAX－5kg8回、MAX－10kg
8回。

＊ラットマシン・プルダウン（ワンハンド）
＊ダンベル・ワンハンド・ローイング
ほぼ前回並み。

＊シットアップ
好調ではない普段並み。

＊レッグリフト・クランチ
＊インクライン・ベンチ・ニーレイズ
普段通り、１７回３セット。

曇っていましたが、まあまあの暖かさ。オリンピックも
終わり、早くも３月です。