今日は背中と腹筋のトレーニング。
＊ラットマシン・プルダウン（パラレル・グリップ）
体を後ろに倒して全身の力で引っ張っていたので、今日
はMAXは１セットだけにして、次は10kg落として８回１
セット。やや軽すぎたので次は5kg増やして８回1セット。
＊ラットマシン・プルダウン（ワンハンド）
今日は左右の回数が揃い、回数も好調時並みでした。
＊ダンベル・ワンハンド・ローイング
MAXの回数が１回戻り、その後の連続法の１セットもま
ずまずでした。
＊デッド・リフト
MAXは最高より10kg落として１０回３セット。やり終わっ
た頃に軽い頭痛と吐き気がしてきたので腹筋は止めてお
こうかと思いましたが、しばらく休んで幾分回復したの
でシットアップを始めました。
＊シットアップ
胃の辺りを刺激したくありませんでしたが、なんとか
やれそうだったので最後までやりました。前回並み。
＊レッグリフト・クランチ
普段通り、１７回３セットやりましたが、よれよれの
状態でした。
＊インクライン・ベンチ・ニーレイズ
さすがにここまでやる気になれずに割愛。
帰りがけの自転車も家に近づくにつれ、辛くなりまし
たがなんとかたどり着きました。その後1時間ほど横
になってから体温を測ったら37度。軽い吐き気が治ま
らず、9時過ぎになってようやく夕飯を食べました。
明後日からフィギュアスケート女子シングルが始まり
ますが、カナダのメダル候補ジョアニー・ロシェット
選手の母親が応援に来ていたバンクーバーで急死した
というニュースが入ってきました。ロシェット選手は
動揺しているだろうし、母親もさぞ無念だったことと
思います。
ロシェット選手というと、どちらかというと演技内容
より、筋骨の逞しさ、鍛え上げた三角筋や広背筋に目
を奪われがちではあったのですが....
＊ラットマシン・プルダウン（パラレル・グリップ）
体を後ろに倒して全身の力で引っ張っていたので、今日
はMAXは１セットだけにして、次は10kg落として８回１
セット。やや軽すぎたので次は5kg増やして８回1セット。
＊ラットマシン・プルダウン（ワンハンド）
今日は左右の回数が揃い、回数も好調時並みでした。
＊ダンベル・ワンハンド・ローイング
MAXの回数が１回戻り、その後の連続法の１セットもま
ずまずでした。
＊デッド・リフト
MAXは最高より10kg落として１０回３セット。やり終わっ
た頃に軽い頭痛と吐き気がしてきたので腹筋は止めてお
こうかと思いましたが、しばらく休んで幾分回復したの
でシットアップを始めました。
＊シットアップ
胃の辺りを刺激したくありませんでしたが、なんとか
やれそうだったので最後までやりました。前回並み。
＊レッグリフト・クランチ
普段通り、１７回３セットやりましたが、よれよれの
状態でした。
＊インクライン・ベンチ・ニーレイズ
さすがにここまでやる気になれずに割愛。
帰りがけの自転車も家に近づくにつれ、辛くなりまし
たがなんとかたどり着きました。その後1時間ほど横
になってから体温を測ったら37度。軽い吐き気が治ま
らず、9時過ぎになってようやく夕飯を食べました。
明後日からフィギュアスケート女子シングルが始まり
ますが、カナダのメダル候補ジョアニー・ロシェット
選手の母親が応援に来ていたバンクーバーで急死した
というニュースが入ってきました。ロシェット選手は
動揺しているだろうし、母親もさぞ無念だったことと
思います。
ロシェット選手というと、どちらかというと演技内容
より、筋骨の逞しさ、鍛え上げた三角筋や広背筋に目
を奪われがちではあったのですが....