カーリング

今日は胸と上腕三頭筋のトレーニング。

＊ベンチ・プレス
今日も好調でMAXは前回よりさらに２回伸びて７回。同
じ重さでもうやったもう１セットが５回。5kg減らした
２セットが各８回。

スクワット・パッドのお蔭でやり易くなったのは確かで
すが、今日もバーベルを持った時点で軽く感じました。

＊インクライン・ダンベル・フライ
MAXが１回伸びましたが、ほぼ前回並み。

＊ケーブル・クロスオーバー
MAX８回２セット。２セットを終えたインターバルの時
にケーブルを使われてしまったので、２セットで止めて
ディップスをやることにしました。

＊ディップス
ケーブル・クロスオーバーの補完のためだったので、
２セットだけ。足は台に乗せずにやりました。７、８回
できましたが、フォームが正しいかどうか自信はありま
せん。

＊２ハンド・トライセプス・プレスダウン
１セットだけMAXを5kg増やしてやってみました。前は
３回だったのが今回は４回。その後は5kg減らして２
セット。

＊１ハンド・トライセプス・プレスダウン
MAX後の２セットはあまり伸びませんでした。

＊ケーブル・フレンチプレス
ほぼ前回並み。

ベンチ・プレスをやっている頃にテレビでカーリング
の対英国戦があっていて、思わずみんなで見てしまい
ました。詳しいルールはわかりませんが、スーパー・
ショットも出て結構楽しめます。