タローくん

今日は肩と上腕二頭筋のトレーニング。

＊スミスマシン・ショルダー・バック・プレス
MAX７回３セット。下ろし方にムラがあり、不十分
なことも度々。

＊スミスマシン・アップライト・ローイング
今日はスミスマシンでやりましたが、MAXは2.5kg
減らさずに１０回３セットやりました。

＊ベント・オーバー・リアレイズ（サイドレイズ）
＊ケーブル・サイド・レイズ
ほぼ前回並み。最近、肩は安定していますが、回数
が伸びません。

＊EZバー・バーベル・アームカール
MAXは３セットとも2.5kg落とさずにやりました。
以前のように腕がちぎれそうな感じになることは
なくなりました。

＊プリーチャーベンチ・ダンベル・カール
MAX後の連続法で回数が伸びたかと思ったら逆に
１回減っていました。

今朝は雪とも霙ともつかない白い物体がふわふわ
と舞っていました。寒さもあって今日も地下鉄で
ジムに行きました。

帰りは南長崎から歩いて帰りましたが、途中の家
で飼われている柴犬のタロー君が久しぶりに塀に
立ち上がって鼻先をくっつけてきました。いつも
は寝ていて『またか』という顔でちょっと頭を上
げるくらいなんですが。タロー君は人気者で通り
すがりの人がよく挨拶をしていきます。昨年から
は『おなかをこわしているので、食べ物をあげな
いで』という注意書きが貼られたまま。