今日は節分。昨年に続き、自性院（猫地蔵）の節分会に行っ
てきました。昨年は左手を上げた招き猫を買いましたが、今
年は右手を上げた方を買うためです。
トレーニングの後で出かける用事があったので、いつもより
少し早めにバスで落合南長崎へ。２時半から始まる七福神の
行列や４時から始まる豆撒きにはまだ時間がありましたが、
年に一度の猫地蔵のご開帳のためか、既に参拝客がちらほら
集まっていました。
招き猫を買った後、地下鉄で東中野へ。１時半過ぎにはジムに
に着きました。
昨日は腕の筋肉痛がひどかったこともあり、今日は１月１０日
以来、またまた三週間ぶりの脚のトレーニング。
＊バーチカル・レッグ・プレス
前回と同様MAXを30kg減らし、３セットではなく２セットだけに
しました。膝の痛みは出ませんでした。
＊レッグ・カール
前回同様MAXとその後の連続法をそれぞれ5kg軽くしました。
前回は膝の痛みを感じましたが、今日は大丈夫でした。
＊（スタンディング）カーフ・レイズ
前回同様MAXを20kg減らして、回数も減らしました。これは痛
みに影響ありません。
＊シーティド・カーフ・レイズ
MAXの重さは変えずに回数を少し減らして３セットやりました。
＊シットアップ
前回並み。
＊レッグリフト・クランチ
MAX17回３セット。
軽めのトレーニングだったので、インターバルも短め。予想よ
りかなり早く終わりました。
７時半頃帰宅しましたが、小雨が降り始めていました。雨は
その後雪に変わったようです。