体重計

今日は肩と上腕二頭筋のトレーニングです。

＊バーベル・アップライト・ローイング
今日はバックプレスの前にやりましたが、特に楽に
感じることもなく、普段通りMAX９回３セット。

＊スミスマシン・ショルダー・バック・プレス
普段通りMAX７回３セットやりましたが、上がり方
が幾分不足していたと思います。

＊ベント・オーバー・リアレイズ（サイドレイズ）
＊ケーブル・サイド・レイズ
前回並み。

＊EZバー・バーベル・アームカール
MAXのウエイトは増やさずにやりました。増やすの
を躊躇してしまいます。トレーニング中の腕のだ
るさは以前に比べ格段に減ったので、トライして
みてもいいとは思うのですが。

＊プリーチャーベンチ・ダンベル・カール
途中でパートナー・レジスタンス・トレーニング
（人力による負荷）を挟んだので、全体のセット
数を減らしました。回数は前回並み。

ジムで女性用の体重計を新しい物と替えたのです
が、今の体重計には『地域設定』というのがある
のですね。北海道、本州～九州、沖縄に分かれて
います。調べてみたら日本の南北では最大60gの
違いがあるので、100g単位で量れるものだと誤差
が数値に表れるそうです。

家で体重を量るのは午前中にしていますが、今日
は帰宅後に量ってみたら74.6kgありました。朝よ
り1kg重い！でも明朝にはまた減ってしまうんだろ
うなぁ。