ブログの開設から５００日

gooブログでは、ブログの開設から何日経ったか編集画面の
トップに表示されます。僕が始めた頃はなかったような気が
しますが。

今日が５００日目。エントリーが４６２なので９割２部４厘
です。頑張った方だと思います。

今日は背中と腹筋のトレーニング。

＊デッド・リフト
MAX10回３セット。時々屈み方が浅くなったりするの
で、しばらく現在のウエイトできちんと１０回を目指
してやります。

＊ラットマシン・プルダウン（パラレル・グリップ）
ほぼ前回並み。

＊ラットマシン・プルダウン（ワンハンド）
ほぼ前回並み。

＊ダンベル・ワンハンド・ローイング
MAXを6kg重くしたら４回しか引けませんでした。ダンベ
ルを持ち上げるのにも苦労するのではないかと恐れてい
ましたが、それほどではありませんでした。

＊シットアップ
著しく落ちたわけではありませんが、MAX以降は微妙
に伸びませんでした。

＊レッグリフト・クランチ
普段通り、１７回３セット。

＊インクライン・ベンチ・ニーレイズ
普段通り、１７回３セット。