紅梅開花？

今日は背中と腹筋のトレーニング。

＊デッド・リフト
MAX10回３セット。余裕綽々ではありませんが、やっ
とこさ、というほどでもありません。

＊ラットマシン・プルダウン（パラレル・グリップ）
MAX３セットとも軽くせず、同じウエイトでやってみ
ました。初めに引き下ろすのにも慣れて、5kg軽い時
とほぼ同じ感覚でやれました。

＊ラットマシン・プルダウン（ワンハンド）
MAXは回数が１回増え、その後の２セットは前回並み。

＊ダンベル・ワンハンド・ローイング
ほぼ前回並み。

＊シットアップ
普段並みに戻りました。どうして前回はあんなに不調
だったのか？

＊レッグリフト・クランチ
普段通り、１７回３セット。

＊インクライン・ベンチ・ニーレイズ
普段通り、１７回３セット。

ジムに行く途中に通る小学校の裏手の紅梅が咲いてい
ました。自転車で通り過ぎたのではっきりしませんが、
梅だったと思います。

予報ほど気温は上がりませんでしたが、風も弱く、そ
れほど寒くはありません。

筋肉痛は治まったわけではありませんが、風邪などに
よるものではなく、トレーニングによるもののようで、
今日のトレーニングには支障はありませんでした。