東京で去年より３日遅い初雪

今日は背中と腹筋のトレーニング。

＊デッド・リフト
MAX９回３セット。今日はあまり余裕がありませんで
した。次回１０回３セットできてもしばらく現在の重さ
で続けてよさそうです。

＊ラットマシン・プルダウン（パラレル・グリップ）
MAXのうち２セットを５kg重くし、最後の１セットだ
け軽くしました。５kgの違いなのにかなり差を感じ
ます。

＊ダンベル・ワンハンド・ローイング
２種目めのわりには回数はそれほど伸びませんでし
た。ほぼ前回並み。

＊ラットマシン・プルダウン（ワンハンド）
やっている時は前回並みだと思っていましたが、回
数は伸びていました。

＊シットアップ
今日は最悪で不調の時より回数がかなり落ちました。
疲れていたわけでもなく、原因不明です。

＊レッグリフト・クランチ
普段通り、１７回３セット。

＊インクライン・ベンチ・ニーレイズ
普段通り、１７回３セット。

東京では初雪。みぞれっぽい雪が降っているのに
は気がつきましたが、雪とは認定されないかと思
っていました。ジムからの帰りがけは吐く息が白くなり
ましたが、今シーズン初めて。

大関魁皇が歴代最多の幕内８０８勝。オグシオの
小椋選手が現役引退。ベスト電器が子会社のさく
らやを清算し全店閉店、一部をビックカメラに譲
渡。JALは法的整理のため上場廃止の見込みで株
はストップ安。

気になるニュースが多い一日でした。