伊豆で地震

伊豆で地震が続きましたが、朝目を覚ましたのは北関東での地震
でした。

今日は胸と上腕三頭筋のトレーニング。

＊ベンチ・プレス
MAXは４回。これでも最高タイです。その後のマシン・ベンチ・
プレスとの連続法もまずまず。

＊インクライン・ダンベル・フライ
連続法の一部のウエイトをちょっと重くしました。順調な方で
したが、途中で神成さんから追い込みが足りない、もっとでき
る筈だと言われてしまいました。確かに後１回はできたかもし
れませんが....

＊ディップス
１セットだけ足で支えずにやっていますが、今日は２回で止ま
ってしまいました。足で支えての『なんちゃってディップス』は
前回並み。

＊サンダー・トライセプス・エクステンション
可もなく不可もなくといったところです。三頭の１種目めに
やったわりには、それほど回数が伸びませんでした。

＊２ハンド・トライセプス・プレスダウン
前回は回数が伸びませんでしたが、通常並みに戻りました。

＊ケーブル・２ハンド・フレンチ・プレス
ほぼ前回並み。

今日はトレーニング後に胸にパンプ感がありました。ベンチ・
プレスとダンベル・フライはセット数が多すぎると思うこと
もありますが、このくらいやる方が効くようです。