クルム伊達が世界ランクで日本勢最上位に

杉山が引退しても、日本勢トップは難しいかと思っていましたが、
あっさり達成してしまいました。さすが世界のトップクラスで戦
ったアスリートだと感心しますが、若手がちょっと不甲斐ないで
すね。

今日は脚と腹筋のトレーニング。

＊バーチカル・レッグ・プレス
MAXを10kg増やし、190kgに挑戦しました。３回しかできませんで
したが、取りあえず上がったので満足。これでエネルギーを使い
果たしたのか、次の180kgは7回できたものの、その後の２セット
（シュラッガー・スクワットとの連続法）は全く回数が伸びませ
んでした。

＊レッグ・カール
今日もMAX５回でその後の連続法も通常通り。まずまずです。

＊（スタンディング）カーフ・レイズ
普段通り１３回３セット。

＊シーティド・カーフ・レイズ
普段通り１５回３セット。

＊シットアップ
MAX１回目は前回並みながら、MAX２回目、MAX-2.5kgは回数が減り
ました。

＊レッグリフト・クランチ
MAXは17回３セット。