デフレ認定

家計も縮小してなんとか均衡を保っています。いまさ
ら政府がデフレと判断しようがしまいがあまり関係ない
ような。

今日は背中と腹筋のトレーニング。

＊シットアップ
MAXの２セット目とその後2.5kg減らしたセットが１回
ずつ減りました。

＊レッグリフト・クランチ
１７回３セット。

＊インクラインベンチ・ニー・レイズ
１７回３セット。

＊デッド・リフト
MAX８回３セット。

＊ダンベル・ワンハンド・ローイング
ラット・マシンがなかなか空かず、これから始めまし
たが、１種目めの割にはそれほど回数が伸びません。
MAX後の連続法のセット数を増やしました。

＊ラットマシン・プルダウン（パラレル・グリップ）
ワンハンド・ローイングを先にやった影響はそれほど
なかったようです。

＊ラットマシン・プルダウン（ワンハンド）
今日はメインではなく補助の種目として、連続法で
３セット。

昨日よりかなり暖かくなって、長袖シャツを着て、
トレーニングをするとちょっと暑いくらいでした。
ワンハンド・ローイングをやっていて握力が先に
参って回数が伸びませんでした。背中の効きは微妙。