もやもや

今日は背中と腹筋のトレーニング。

＊デッド・リフト
MAX７回３セット。

＊ラットマシン・プルダウン（ワンハンド）
今日はトレーニング開始が遅かったので、広背筋は２
種目のつもりでした。効きはまあまあでしょうか。

＊ダンベル・ワンハンド・ローイング
２種目めなので疲労もなく、３種目めにやる時より
回数が伸びました。

＊シットアップ
前回並み。

＊レッグリフト・クランチ
１７回３セット。

＊インクラインベンチ・ニー・レイズ
１７回３セット。

お昼頃から晴れそうな、雨になりそうな変わりやすい
天気で気温も暖かいのか肌寒いのかよくわかりません
でした。

昼食の時に消化器系（多分）のトラブルで具合が悪くな
ったので、バスで落合南長崎まで出て地下鉄に乗り継
ぎました。