寒波

今日は胸と上腕三頭筋のトレーニング。雨は降らないという
予報でしたが、ジムへは地下鉄で。途中で小雨が降り始めま
した。一日中気温が上がらず初冬の寒さ。

＊ベンチ・プレス
今日もMAX75kgで、MAX後はウエイトを減らしながらマシン・
ベンチプレスとの連続法で６セットほど。神成さんからセット
数が多すぎると言われたので次回は少し減らします。

＊インクライン・ダンベル・フライ
前回並み。神成さんから連続法を取り入れるようにというア
ドバイスを貰いました。

＊ディップス
足を台に乗せての『なんちゃって』ディップスです。回数は
前回並み。

＊２ハンド・トライセプス・プレスダウン
＊１ハンド・トライセプス・プレスダウン
＊ケーブル・フレンチプレス
前回並みで回数が伸びません。ケーブル・フレンチプレスの
最後のセットは、軽めのナロー・ベンチプレスとの連続法。

胸と三頭のトレーニング種目に変化がなくなってきているの
で、次回はちょっと種目を入れ替えてみようかと思います。